鱼露攻略网将给你介绍迈开腿让我看看你的草莓游戏的解决方法，希望可以帮助你。以下关于怎么吸草莓的教程的观点希望能帮助到您找到想要的答案。
怎么吸草莓的教程
怎么吸草莓的教程，吸草莓是情侣之间的一种情趣，这种行为一般是为了表达自己的占有欲，就像是对私有物品的标志一样，更是是一种表达爱意的方式，下面是我带来的 怎么吸草莓的教程 相关内容，一起来看看吧。
怎么吸草莓的教程1
吸草莓的步骤
吸草莓就是情侣们在亲热时，激情所致而留的爱的痕迹。形成原理类似于拔罐子，用上下牙齿轻咬住一小块皮肤，吸气深嘬，像吃果冻那样，将对方的肉吸进嘴里。力度不一样，吻痕的颜色将从粉红色至深紫色不等。这样就在脖子上留个吻痕，也就是吸草莓的技巧。
男女之间爱的吻痕就叫做种草莓，为了证明两人的关系，很多男女很爱显摆将可爱的草莓展现出来。可是你知道吗种草莓也是有技巧的，“种”的不好可是会让美人生气哦。
吸草莓的技巧
力度要掌控好，这个可是最关键的，大伙可不要走神：用上下牙齿轻咬住一小块皮肤，如果你的嘴唇有足够的力量的话可用嘴唇，用牙齿貌似有点暴力，吸气深嘬，像吃一个美味的果冻那样，将对方的肉吸进嘴里。力度不一样，吻痕的颜色将从粉红色至深紫色不等，因此要种出又红又甜的草莓”的关键在于力度。
怎么吸草莓的教程2
怎么在脖子上种草莓
用嘴在脖子上吸，用力吸，吸的过程中轻轻地咬几下，在脖子上就可以留下一个红红的印记，这叫做种草莓。最好不要在脸上种，不好种。也可以种在肩膀上，胸前，锁骨边。种完后印记一般会在一星期左右下去。
选择吻痕位置。吻痕在纤薄柔软部位的皮肤最明显，这也是为什么吻痕常常都在脖子上!不过，还有其他一些部位，比如手肘内侧皮肤和大腿内侧，都是留吻痕的好地方。
记得体贴地选择留下吻痕的位置。如果一个清晰可见的吻痕会让你的.伴侣感到非常尴尬，就不要把它弄在脖子中间这种人人都看得见的地方。
如果伴侣头发比较长，后脖颈边上是个不错的位置;或者可以选择锁骨靠近肩膀的位置，这样普通的圆领T恤就能遮盖住。
怎么吸心形草莓
如果要把草莓吸得漂亮，这也是需要技巧的。那心形的草莓怎样吸呢下面就就看看我推荐的步骤吧。大家可以分两个步骤来完成，先斜竖种一个，然后在水平的对面在吸一口，两个草莓的底部交错，这样一个心形的草莓就种成咯。
不要撅的太大像血盆大口一样，记住，你是要吻人而不是吃人。然后轻轻贴在你要种的皮肤上，用嘴唇轻轻夹住那块皮肤然后往里吸，运用口腔的吸附力，但不要吸的太用力，不然就会瘀青的太恐怖。建议先在自己手臂上练习一下。
吸草莓的技巧和正确方式
吸草莓的技巧和正确方式，在恋爱中，很多情侣间都以在对方的脖子上种下草莓印。来证明彼此的感情深厚，而且这也是宣誓主权的行为，下面来教你吸草莓的技巧和正确方式。
吸草莓的技巧和正确方式1
1、怎么在脖子上种草莓
用嘴在脖子上吸，用力吸，吸的过程中轻轻地咬几下，在脖子上就可以留下一个红红的印记，这叫做种草莓。最好不要在脸上种，不好种。也可以种在肩膀上，胸前，锁骨边。种完后印记一般会在一星期左右下去。
选择吻痕位置。吻痕在纤薄柔软部位的皮肤最明显，这也是为什么吻痕常常都在脖子上!不过，还有其他一些部位，比如手肘内侧皮肤和大腿内侧，都是留吻痕的好地方。
记得体贴地选择留下吻痕的位置。如果一个清晰可见的吻痕会让你的伴侣感到非常尴尬，就不要把它弄在脖子中间这种人人都看得见的地方。
如果伴侣头发比较长，后脖颈边上是个不错的位置;或者可以选择锁骨靠近肩膀的位置，这样普通的圆领T恤就能遮盖住。
2、怎么吸心形草莓
如果要把草莓吸得漂亮，这也是需要技巧的。那心形的草莓怎样吸呢下面就就看看我推荐的步骤吧。大家可以分两个步骤来完成，先斜竖种一个，然后在水平的对面在吸一口，两个草莓的底部交错，这样一个心形的草莓就种成咯。
不要撅的太大像血盆大口一样，记住，你是要吻人而不是吃人。然后轻轻贴在你要种的皮肤上，用嘴唇轻轻夹住那块皮肤然后往里吸，运用口腔的吸附力，但不要吸的太用力，不然就会瘀青的太恐怖。建议先在自己手臂上练习一下。
3、用什么方法快速遮掩草莓
多用热毛巾热敷局部。吻痕是由于负压的作用，毛血血管里的血液渗出到皮下组织而形成的。热敷能加快血液循环，减少局部的瘀积，促进吸收。试试看，2天内应该很淡了的。 吻痕就是一般接吻时用力吸造成的 红色痕迹。
医生说：吻痕一般约4到7天会自动消失，医师建议用温毛巾敷，以利“去血化瘀”。消淤青的皮肤药膏“HIRUDOID”对消除吻痕也有效。
医师建议每天用温毛巾敷二三次，每次敷三到五分钟以利“去血化瘀”。不过医师也提醒，吻痕很难立刻消除，最好的办法就是“控制力道”预防吻痕，不过情人间的行为很难控制，吻得全身淤青的大有人在。
虽说快速消除吻痕没秘方，不过一种消淤青的皮肤药膏“HIRUDOID”对消除吻痕有效。医师说，这种药膏主要是抑制血栓、消除肿胀，很多人还会拿来涂抹痔疮肿痛，效果不错。
吸草莓的.技巧和正确方式2
一、吸草莓正确姿势
一方大力吮吸对方的脖子等部位，在吸的过程中。皮肤血管扩张会留下一道像草莓的印记，所以又名专业医学术语叫“机械性紫斑”。
二、种草莓是咬的还是吸的
吻的时候重一些,说白了就是吸,10秒就会出现吻痕,吸时间越长吻痕会越明显,还可以配合用牙齿轻咬,不过别咬重了,会被人说是狗狗
用嘴巴吸，因为脖子的皮肤很嫩，毛细血管发达，所以这样稍微用力的吸会导致红色一小块的淤血
三、种草莓怎么快速消除
有时候吻痕露在外面难免有些尴尬，紫色的吻痕也比较明显，一般几天到一个星期左右就会自然消除，如果想要吻痕加快消除的话可以每天给自己做热敷，用热毛巾在吻痕的位置敷上几分钟，那么吻痕会早几天消失。为了避免吻痕太重，在亲吻的时候要控制表达，注意力度哟!
皮下微血管在遇到强大吸力下的破裂出血。可以每天用温毛巾敷二三次，每次敷三到五分钟以利“去血化瘀”。不过吻痕很难立刻消除，最好的办法就是“控制力道”预防吻痕，不过情人间的行为很难控制，吻得全身淤青的大有人在。
消淤青的皮肤药膏对消除吻痕有效，还会拿来涂抹痔疮肿痛，效果不错。掩饰的话建议以同色系的粉底霜或遮盖霜涂抹即可。一般来说，紫红色的吻痕对健康没有损害，4—7天左右会自动消失。不过如果能够自己用温热的毛巾做热敷，一天2—3次，每次3—5分钟，就可以利血化淤，加速其恢复。
吸草莓的技巧和正确方式3
第一次吸草莓的正确方法 种草莓要避开哪些位置
草莓者，吻痕是也。而种草莓的意思也就是把这个印记留在某人身上的意思。一般情侣或夫妻的身上可以见到(较多流行于八零以后的年轻情侣、夫妻之间)。例如在颈根部，因用力过猛而留下吻痕。此“痕迹”并不是不会消失的!一般在2~3天便逐渐变淡，继而7天内消失无痕。
一般来说，紫红色的吻痕对健康没有损害，4—7天左右会自动消失。不过如果能够自己用温热的毛巾做热敷，一天2—3次，每次3—5分钟，就可以利血化淤，加速其恢复。
第一次吸草莓的正确方法 种草莓要避开哪些位置
关于种草莓的其他回答
做那个事情的时候，女人用嘴巴用力吸男人身体，特别是颈部和后背，从而留下红色的斑点俗称“种草莓”。同样男人也可以给女人种草莓。
所以说谁被种草莓了，就是说谁被上了。
种草莓是什么意思
其实草莓就是吻痕的意思。在欢爱中互相留下的吻痕就是种草莓的意思。种草莓这种情况一般在80后90后的年轻情侣或夫妻身上可以见到。而在60、70后比较保守一般不会有。草莓最常见的部位是颈根部，因情侣间亲吻时用力过猛而留下的痕迹。此“痕迹”会随着时间逐渐变淡，7天左右就会消失。
现在各种瘦身的办法是十分的多，很多的瘦身人群在瘦身的时分，盲目的就以为不吃就能瘦，本来这种一种过错的观念，科学的瘦身才能让您 健康 的瘦身。因而，在本篇文章中将要为咱们所介绍的即是对于怎么可续瘦身，一起来看看详细的内容吧！ 科学迅速瘦身的四个办法 养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其间“晚吃少”是瘦身的要害！这儿有三点有必要留心：一是有必要吃早饭。不吃早饭的人，简单发胖。 天天做一点有氧运动，最有用的办法仍是天天做一点有氧运动，并且要选对时刻，选对合适自个的项目。 夫妻相互按摩，晚餐后30分钟夫妻相互按摩，被按摩的一方很舒畅，按摩的人也是极好的运动。 针灸在此我要尤其讲下这个针灸，由于这是让我很抑郁的一件工作，我去九*堂交了几百元，成果扎了两次，把我全身扎得冒血珠珠，把我疼坏了。天天坚持漫步一个小时，也即是说的有氧运动，我晕，我能养成这么的生活方式，我还跑去针啥灸，早就不知道瘦成啥样了。 一味“管住嘴”减不了肥 “管住嘴”可不仅仅真的管住嘴，不是让咱们不去吃东西，那不就成绝食了。那就更违反 健康 之道了，这儿更不是咱们所发起的。通常很多人以为吃黄瓜、吃苹果就能够瘦身，但这种办法的确瘦身了，由于他们天天仅仅吃黄瓜和苹果，要么一天三餐都是黄瓜，要么一天三餐都是苹果。 可是一天三餐都吃苹果，基本能坚持一个月，但不能够一辈子都只吃苹果吧，尽管这么坚持1个月肯定能瘦上几斤左右，可是久而久之，康复正常饮食的话，必然十分简单反弹，并且反弹的斤数要比之前还要大，所以这种办法仅仅一时的爽快，不是长久之策。 4种果皮是高效瘦身食物 很多蔬果皮所具有的超营养价值常被咱们所疏忽。例如保留了麸质外壳的糙米，食物纤维含量就比白米多了6倍，而像咱们常吃的地瓜、柳橙、香蕉的皮也都富含超级瘦身素。 1、青柳橙皮：推进推陈出新 青柳橙皮内富含一种名为欣乐芬的化学成分，具有推进推陈出新的效果，是瘦身的好帮手。 橙皮巧克力 将青柳橙皮削一层薄薄的外皮，切成一段一段的放进冰箱，将巧克力溶化后，直接拿柳橙皮蘸巧克力吃即可。 2、香蕉皮：分化脂肪 香蕉皮本来也是能够食用的，并且青香蕉皮的瘦身成效最好，它富含丰厚的血清激素及正肾腺素，这两种物质有按捺淀粉吸收、分化脂肪及推进代谢的效果。 青香蕉皮汁 用汤匙把一根青香蕉皮的内层有些刮下来，将刮下的皮肉放入果汁机里，参加约250毫升的水搅打成汁，当成水饮用，天天喝100毫升即可。 3、洋葱皮：推进血液循环 洋葱的褐色外度也有很高的营养价值，它富含一种多酚类物质，能够推进血液循环让体内代谢提高，对操控血压、防止肥胖有很大协助。 洋葱水 将洋葱外层的褐色皮剥下，放进滚水里煮，当水煮成烘焙茶似的色彩即可关火，将洋葱水作为平时开水饮用，或是泡茶、煮汤，瘦身效果极好。 4、菠萝皮：菠萝酵素助消化 菠萝皮富含的菠萝酵素具有协助肉类消化的效果，对偏心油腻、腰腹肥胖的人来说，是饭后最好瘦身食物。 菠萝水 将菠萝皮切下，表皮刷洁净，放入大锅中加水煮开，煮到菠萝皮改变退色，即可成为甜美的菠萝水，冷藏后饮用口感十分好。
能够【迈开腿】，但却【管不住嘴】？
玮玮赠您四字 真言：
为啥？
因为吃好饭，才能有效抵御对各种零食和高热量食物的冲动啊！
减肥并不意味着要不能好好吃饭，不信玮玮给您举个栗子：
这样一餐仅 需要600千卡 ，很意外吧？
而这样一餐不仅营养齐全，还能让我们吃的饱饱的、不用忍饥挨饿！
诀窍就是巧妙搭配，将 低热量的蔬菜菌菇、高蛋白低脂肪的鱼类与饱腹感极强的粗杂粮一起吃，餐前再来一碗清淡少油的蔬菜汤就更好了——先灌个水饱儿，吃饭火力就减半了！
所以，减肥心切的您，既然有那么强的利益坚持运动，再花点心思好好吃饭，让自己吃的饱还吃的好、还吃不胖，这才是减肥的真学问啊！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
要迈开腿，管住嘴，这说明不是要减肥，就是要 健康 。
随着 社会 的发展，生活水平的提高，身边发福的人也是越来越多了，随之而来就是给人生活带来了许多的不便与麻烦，比如，对于女孩子身材穿衣的影响，甚至会影响到五官比例，这点就不必多说。主要的胖会威胁到我们的 健康 ，什么糖尿病，高血压等等都和胖有关联，那么，减肥就非常有必要。
我曾经就是一个胖子，166的身高，140斤左右的体重，但我现在，体重一直控制在120斤左右，怕掉秤掉的厉害，正在通过健身增肌。
这一路走来，我的体会就是，只要你想瘦，就要有决心，制定计划，做到自律，一定能减下来。
那首先是要动起来，也就是人们常说的迈开腿，比如你每天锻炼多久，什么时候，做那些运动项目，都要有个计划，而且要有可操作性。
我们的身体是有记忆的，相信这点，一般像要减肥的人，我建议不要短于45分钟，至于专业术语中什么分解脂肪啊，糖原什么的，我不再赘述。再下来，就要固定一个每天锻炼的时间段，我建议最好是每天15点到21点，还有，就是运动项目，如果，纯粹是为了 健康 方面的，那就做做有氧运动，比如跑步，快步走，跳舞这类的就好。有的人，不但要减肥，还想塑型，那我建议还是要去健身房，请专业人士指导。总体来说，减肥针对每个人最主要的就是要有可操作性，像我的一个同事，小女孩，170公分的个子，160斤的体重，说是要减肥，4、5月份时，基本上每天晚饭后会到河堤上跑步，每次跑5公里，吃饭上也有所控制，俩月减掉十斤，现在天热了，也不说跑步了，那就说户外跑步这类项目，受天气，温度影响比较大。
下来，再说说如何才能做到管住嘴。胖，是不是给你生活造成了不便与困扰，m码的漂亮衣服是不是经常与你插肩而过，脂肪肝等这些疾病使你从此与药品结缘，想想这些，你还会对那些高油，高糖的食品而垂涎欲滴吗？当这些 美食 正在危害自己的 健康 的时候，你还会管不住自己的嘴去吃吗当然，对于身体 健康 ，只是稍有点胖的人，没事了，可以去健身房看看，看看人家到底用汗水是怎样的去雕刻自己的身体，相信，你会非常惊讶，一定会为自己管不住自己的嘴而惭愧的。
说了这么多，总之，对于减肥的人来说，迈开腿，管住嘴，只要做到高度的自律，一定会减肥成功的，这是我个人的经验吧。希望能帮助到你。
跑步、跳绳、平板支撑、泡健身房。也许你能够每天坚持“迈开腿”，但你知道该怎么“管住嘴”吗？
哪些是绝对不能碰的“高卡食物”？
哪些是让你吃了很容易“饱”的食物？
减肥期间到底该怎么吃？
别着急，往下看：
当心这些高热量的食物：
方便面：市面上的方便面，不仅热量高，没营养，高钠会让身体水肿，而且还含有防腐剂，尽量少吃。
冰激凌为代表的的甜品：冰激凌含有大量的油脂以及糖分，吃多了会让血脂、血糖升高，还会导致肥胖。
香肠为代表的肉类品：香肠不仅热量超标，而且含有大量防腐剂，会增加肝脏的排毒负担，如香肠、热狗、肉松一类食物。
薯条：薯条经过高温油炸会吸收大量油脂，最后成为碳水化合物、置放和人工食品添加剂的混合物，极易发胖。
含糖饮料：过多摄入含糖饮料会导致血尿糖增高，及胰岛素抵抗提高，从而加大肥胖、代谢综合征、糖尿病等疾病的发病率。
零卡食物你知道吗？
“零卡”食物并非不含一点热量，而是说适量食用这些食物，咀嚼和消化需要消耗的热量超过食物本身所含热量。
蔬菜类：芦笋、甜菜根、西兰花、菜花、芹菜、西洋菜、黄瓜、小茴香、大蒜、四季豆、韭菜和洋葱。
水果类：苹果、杏、越桔、葡萄柚、柠檬、草莓和西瓜。
这些食物饱腹感更强：
多脂鱼、柑橘类水果、燕麦片、杏仁、核桃、低脂乳制品、豆类、全谷物。
如果你控制不了饭量，很大原因就是吃东西吃太快，有如暴风雨般囫囵吞枣就下去了
做到这一点，你也可以轻松吃得少
一定要细嚼慢咽——每口嚼30-40下，每餐吃25-40分钟（大脑接收到“吃饱”讯息大约要20分钟）。这样既能减少食量，也更利于消化和营养的吸收
注意——每餐要吃到七八分饱（饥饿感完全消失，还想再吃点东西）即停止
老是吃这些难怪瘦不下来
1、在咱们国家，普遍是南吃饭，北吃面，但平时我们吃的精制大米、白面及其面食，由于深加工后基本只剩下碳水化合物，能被人体迅速转为单糖，虽然美味能吃饱，但建议少吃不吃
2、减少糖、脂肪的摄入。比如含糖、甜味剂的各类零食、饮料，以及油炸食品、汉堡、奶精、人造奶油等含反式脂肪酸的食物
该吃哪些主食
1、优选豆类——黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆、扁豆等
2、次选谷物类杂粮粗粮——燕麦、荞麦、莜麦面、黑米、小米、紫米等
3、再次是块茎类含淀粉的粗粮蔬菜——土豆、红薯、南瓜、玉米、山药、芋头等
也许我们习惯了米面，以为只有吃饭、吃面才能吃饱，但其实豆类粗粮类主食也很容易吃饱，要尽快改变自己的饮食结构哦
多摄入蔬菜水果
多吃苋菜、菠菜、芥蓝、西兰花、番茄、胡萝卜等，颜色越深，富含纤维素和维生素A、C往往越多；而颜色鲜艳的，大都含有较多的抗氧化物，能够抑制炎症。
老想吃零食怎么办
嘴闲不下来，就用蛋白棒，牛奶，豆浆，酸奶，坚果，鸡蛋等来代替零食
这是要减肥的节奏哈。
快快停下你这折磨自己有没有什么实际用的节奏。
第一迈开腿，是不是需要体力，是不是需要能量。并且运动完之后，饥饿感比平时强。尤其再在运动完之后看见 美食 ，你一天可以坚持，两天可以坚持。你坚持不了多长时间你就会输的。
第二，平时管住嘴，运动前就不是很饱或者就有点能量不足，运动完之后会更饿，你吃吧，一天白坚持了，不吃吧。又饿的慌。所以这是一个通过恶性循环来挑战自己毅力的 游戏 ，不是正确减肥的节奏。
运动减肥：通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，减轻体重。 优点：安全、 健康 、提高心肺功能、预防心血管疾病。 缺点：并非所有的运动都能达到减肥的效果，大量运动后，血糖水平降低，食欲大增、一不小心，食入的热量会大于运动消耗的热量，而短时间的运动、如跳绳等，是根本无法达到脂肪分解的目的，只有高强度的有氧运动坚持45分钟，脂肪才能分解。
节食减肥，节掉的不止有热量，而且同时节节制了营养元素的摄入，只会让脂肪代谢系统越来越紊乱。还有过度节食减掉的不一定是脂肪，还有身体的优质蛋白质。节食减肥这些年出事的也太多了，新闻报道不断。
即使经过节食运动达到理想体重，一旦停下来运动，脂肪会迅速囤积反弹，因此只有长期坚持运动才能达到减肥目的。
迈开腿，管住嘴，这是要减肥的节奏啦～～迈开腿而且要一直坚持下去，这点已经有点不容易了，绝对需要一定的毅力！管住嘴，忍得住 美食 的诱惑，其实这是个很痛苦的过程，所以在刚开始时我们不要一下子就把嘴巴管的死死的，这样身体一下子也是接受不了的！我们可以循序渐进的来，首先从饭量上先来控制一下，本来每次都吃到撑才罢休的，那现在我们就吃九分饱，吃饭值得注意一下，一定要细嚼慢咽，这样对控制饭量也会起到帮助的作用的！经过一阶段的九分饱训练，我们的肠胃，身体已经完全适应了，九分饱也觉着很饱了，那此时我们可以开始吃饭八分饱了，当八分饱也觉着很饱时可以开始七分饱了，循序渐进的来。这样不会给肠胃造成负担，对身体也没有任何的副作用！ 养生 之道也在讲不能吃的太饱，7.8分饱刚刚好！
在控制饭量的同时营养一定要跟上去，别饭量变少了，营养也跟着下降了，这样身体会出现不适，营养不良的！
现在都提倡吃五谷杂粮，越精细的粮食营养成分越单一，我在平时经常会用糙米，燕麦，偶尔放些赤小豆来煮米饭，我女儿很喜欢吃的，个人感觉口感比单单的白米饭好吃，主要营养成分高，纤维素高，如果像我一直想再瘦一些的人更适合吃杂粮饭了，不但饱腹感很强，因为热量低，脂肪低，纤维高，吃不胖的同时还有利于通便所以也能变瘦的！这纯属个人的生活经验，不喜欢的人请略过！啦
生活中的10个减肥小技巧
生活中的10个减肥小技巧你们知道吗？很可能运动了一两个小时，结果两口就把消耗的热量补回来了。所以说迈开腿不如管住嘴可靠!下面带你一起来看看生活中的10个减肥小技巧这篇文章吧。
生活中的10个减肥小技巧1
1、吃丰富的早餐
以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念，一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。
2、多吃纤维食物
无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸以及水果和蔬菜；可溶性纤维则有利于使人体更长时间保持饱腹的状态。富含可溶性纤维的食物包括草莓、苹果、梨、麦片以及豆类等。
3、慢慢享受每一口食物
细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀，每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的.乐趣。
4、无糖口香糖
与人们所认为的不同，无糖口香糖不会刺激你的食欲。事实上，嚼无糖口香糖可以有效地阻止你将高热量的食物放入嘴中。因此，减肥人士要记得在手边放一包无糖口香糖。
5、不要边看电视边吃晚饭
虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久。
6、吃点辛辣食物
私人客户的经验及研究发现，如果食物又烫又辣的话，你会吃的比较少。而且，你会自动地吃得比较慢，并且会喝大量水。减肥时不妨试试在食物中加些红辣椒和热调味料。
7、下午吃点小零食
整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。
8、多汁食物
富含水分的水果和蔬菜可以很容易使你吃饱，可以试试西瓜、生菜、西红柿、黄瓜、蘑菇、柚子和哈密瓜。
9、早晨一杯温开水
早晨喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽
10、逛超市前吃点小零食
最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在15～19时之间，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。
生活中的10个减肥小技巧2
1、眼不见为净
运动与饮食时相辅相成的，如果真想通过“管住嘴，迈开腿” ，就应该刻意避开美食诱惑。有些食物虽然大家都知道能减肥，不过既不美味又没油水。我的很多患者术后虽然没有饥饿感，但是看着色香味俱全的食物也有馋的时候。不自然间就影响了减重效果。这就是所谓的“眼不见为净”禁不起诱惑咱就要躲着点。(躲着美食，就不要钢铁般的意志去抵抗美食了。)
2、 有技巧的吃饭
摄食中枢和饱食中枢相互作用的过程是需要一些时间来反应的，所以适当延长吃饭的时间也可以缓解食欲，更容易产生饱了的感觉。同样多的食物，如果狼吞虎咽地吃完，可能还没觉得饱;反之如果细嚼慢咽，吃20-30分钟，没准都吃不了那么多。那是因为前者可能就餐完毕后大脑还没反应过来。同时要说不要等到饿得慌在吃饭，因为人处于饥饿状态下时很难保证细嚼慢咽的。
3、 选择低热量食物充饥
饿的时候谁都不能保证细嚼慢咽，这段期间可以用一些低热量食物来充饥，比如黄瓜，大约一斤黄瓜的热量也就相当于一片面包。（苹果、西红柿等）
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